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RITMO

L'accompagnement individuel
en Psycho thérapie Active

Les difficultés concernées :

  • Difficultés émotionnelles.

         - Réactions exacerbées dans certaines situations​, hypersensibilité.

         - Figement dans les situations qui réclament de réagir, blocage.

         - Peur, tristesse, colère, honte, dégoût qui parasitent votre quotidien.

         - Humeur en dents de scie, cyclothymie, périodes de mélancolie.

         - Phobies, phobies d'impulsion.

         - Autres difficultés émotionnelles.

  • Difficultés relationnelles.

         - Difficulté à créer ou maintenir le lien à l'autre.

         - Difficulté à communiquer, à oser dire les choses.

         - Difficulté à s'affirmer dans les relations.

         - Difficulté à demander, à proposer.

         - Difficulté à poser des limites et à les faire respecter.​

         - Difficultés à être en couple, difficultés de couple.

         - Troubles de l'attachement, attachement insecure.

             Dépendance affective, attachement anxieux.

             Difficulté à s'engager, attachement évitant.

         - Autres difficultés relationnelles.

  • Troubles de la Conduite Alimentaire.

         Anorexie, boulimie, hyperphagie.​

  • Passé traumatique qui parasite le présent.

         Traumatismes issus de votre enfance, de votre adolescence,​

         ou vécus à l'âge adulte :

    

         - Dévalorisation, humiliation, harcèlement, domination.

         - Violence verbale, violence physique, perversion.

         - Harcèlement scolaire, traumatismes issus de la scolarité.

          - Accident de la route, autre accident choquant.

         - Hospitalisations traumatisantes, soins traumatisants,

            maltraitance médicale.

         - Agression sexuelle : inceste, viol, viol conjugal, viol sous substance.

         - Séparation douloureuse, perte d'un proche.

         - Cambriolage, vol.

         - Séquestration.

         - Autre passé traumatique.

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Rythme des séances.

1 séance tous les 15 jours, 3 semaines, 1 séance par mois...

Le rythme est déterminé en fonction de votre situation actuelle,

et il évolue en fonction de votre progression.

La première séance

Durée 2h

​​1.   Un temps pour parler de votre situation actuelle.

     

          - Qui vous êtes, ce que vous faites.

          - Ce qui va dans votre vie.

          - Ce qui ne va pas, ce pour quoi vous consultez.

​​2.  Un temps pour clarifier ce que vous voulez à la place

       comment vous voulez que ce soit à l'issue de l'accompagnement.

​          - Vous voulez oser quoi ?

          - Être capable de quoi ?

          - Qu'il vous soit plus facile de quoi ?

          - Être à l'aise avec quoi ?

          - Obtenir quoi ?

          - Réussir quoi ?

          - Être libre de quoi ?

​​3.  Un temps d' enquête.

        Il est question pour Barbara d'aller repérer :

          - pour quoi votre système vous empêche d'accéder à "ça".

          - De quoi il a peur pour vous. 

          - A quel endroit de votre histoire - récente ou ancienne - il a appris 

             à se méfier de ce que vous voulez.

          - Ce qu'il y a à faire en séance pour que votre système

             vous sente en sécurité de vivre / obtenir / réussir ce que vous voulez.

4​​. On détermine ensemble le travail à faire en séances.

       - Les expériences du passé intéressantes à digérer.

       - Les réactions émotionnelles à tempérer ou à désactiver.

          Réactions de figement, de peur, de colère, de tristesse par exemple.

       - Les capacités naturelles à réactiver : 

          capacité à dire, à oser, à vous affirmer, à vous défendre...

   

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Les séances de travail actif

Durée de chaque séance : ​1h

 

Pas à pas, chaque séance vous aide à :

         - digérer le passé qui vous parasite encore.

         - Tempérer ou désactiver les réactions émotionnelles actuelles

            qui ne vous conviennent pas : figement, tristesse, peur, colères,

            dégoût...

        - Réactiver vos capacités naturelles :

           à dire, à oser, à vous affirmer, à vous défendre...

Les séances font progressivement évoluer :

         - Vos peurs conscientes et inconscientes,

         - votre confiance, votre assurance,

         - Vos pensées et croyances,

         - Vos réactions émotionnelles,

         - Vos comportements.​​

Compétences mises à votre service :

  • Clean Language. 

         Pour vous questionner sans influencer votre réponse.

  • Ecoute active en miroir.

         Pour vous écouter et vous comprendre, comme vous ne l'avez jamais été.​

  • CNV, Communication Non Violente.

         Pour vous aider à clarifier ce qui se joue pour vous.​

         Au regard des faits, ce que vous ressentez, ce que vous vous dites,

         ce que vous attendez de l'autre ou de la situation.

  • Méthode RSIO. Recherche du Souvenir Interférant 

         avec votre Objectif.

  • Régulation émotionnelle.

         Vous aider à mieux comprendre vos réactions dans certaines situations,

         et vous apprendre à les gérer. 

​​​​

          - Théorie polyvagale. Approche des réactions de sécurité et d'insécurité.

          - Méthode TIPI, Technique d'Identification et de désactivation

             des Peurs Inconscientes.

          - Méthode RITMO. Retraitement de l'Information Traumatique

             par les Mouvements Oculaires

​​

  • Techniques de changement de perception des situations :

​​

          -  PNL. Programmation Neuro Linguistique.

          - Techniques de suggestions ericksonniennes.

          - Méthode "ESPERE pour avoir e courage d'être soi".​​

​​

  • Méthode RCB. Méthode de Rééducation du Corps au Bonheur.

Une question ?

Je vous invite à m'adresser un message, sms ou vocal Whatsapp,

au numéro  (+33) 6.59.19.79.82

et je vous réponds dans un délai allant de "tout de suite" à 48h.

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